Haagse hitte – 5 tips om het hoofd koel te houden

Het is zomer. Momenteel is het erg warm. Te veel warmte is voor niemand goed. Vooral mensen met een kwetsbare gezondheid lopen risico.

Informatiecampagne

In samenwerking met de GGD informeert gemeente Den Haag over de gezondheidsrisico’s van hitte. Te veel hitte kan serieuze gezondheidsproblemen opleveren. Vooral senioren, mensen met een chronische ziekte en dak- en thuisloze mensen lopen een verhoogd risico. Er zijn brieven met tips aan alle zelfstandig wonende 75-plussers in de stad verstuurd. Haag Wonen ondersteunt de campagne en heeft posters opgehangen in de portieken.

Heb je zelf ook last van de warmte?

Houd jouw gezondheid in de gaten. Deze tips helpen je om het hoofd koel te houden.

Tip 1: Drink genoeg
  • Het is goed om te letten op de kleur van jouw urine. Is jouw urine donkergeel?
  • Actie! Het is verstandig om zo snel mogelijk wat te drinken.
Tip 2: Blijf uit de zon, ga de schaduw in
  • Draag makkelijke, loszittende kleding.
  • Blijf in de schaduw en doe het zo rustig mogelijk aan. Dit geldt vooral voor de warmste uren van de dag: ’s middags tussen 12.00 en 18.00 uur.
  • Bescherm jezelf tegen de zon met zonnebrandcrème, een zonnebril en een pet of hoed.
  • Neem een verfrissend (voet)bad of douche, leg af en toe een natte handdoek in uw nek.
  • Slaap niet onder een warme deken.
  • Ga boodschappen doen in de ochtend of avond.
Tip 3: Houd de zon en warmte zoveel mogelijk buiten de woning
  • Sluit zoveel mogelijk de gordijnen.
  • Een ventilator kan ook helpen om de woning koel te houden.
  • Zet ramen en deuren in de ochtend open.
Tip 4: Zorg voor elkaar
  • Let extra op de mensen in jouw omgeving.
  • Bel elkaar of ga op bezoek.
Tip 5: Let op medicijnen en hitte.
  • Sommige medicijnen werken anders of minder goed als het erg warm is. Dit kan grote invloed hebben op jouw gezondheid.
  • Vraag aan jouw (huis)arts of apotheker of je jouw medicijngebruik moet aanpassen.

Heb je nog vragen?

Kijk dan op www.ggdleefomgeving.nl. Je kunt GGD Haaglanden bellen via: 088 355 01 00. Of stuur een e-mail naar info@ggdhaaglanden.nl voor vragen over hitte en gezondheid.